Psychologiczny śmingus dyngus
z dedykacją dla rodziców
Kochani rodzice, czy macie poczucie że ”woda z wiadra”, które w ostatnim czasie dźwigacie zaczęła się wylewać???
Kiedy czujecie, że stresu, lęku i złości jest już za dużo . Doświadczacie przemęczenia i presji. Warto się zatrzymać i przejść do samoregulacji swoich emocji. Samoregulacja jest to umiejętność rozpoznawania swoich zasobów energetycznych, trudnych emocji, potrzeb i regulowania ich, czyli zaopiekowania się nimi w najbardziej optymalny sposób.
Znajdź to, co służy Tobie, co Cię ukoi, by odnowić swoje zasoby.
Kilka wskazówek:
Drodzy rodzice możecie, ale wcale nie musicie być kreatywni, jeśli brakuje wam energii, czujecie, że to coś ponad Wasze siły odpuście i zróbcie sobie przerwę. Czasami sama obecność i uśmiech przesłany przy kuchennym stole, mogą więcej znaczyć niż dziesiątki zabaw. Proszę mnie źle nie zrozumieć spędzanie czasu z dziećmi i wspólne aktywności są bardzo ważne, jednak proszę mieć na uwadze nie tylko dobro dzieci ale i własne. Odrobina zdrowego egoizmu jest wskazana bo szczęśliwe dziecko to takie, które ma szczęśliwych rodziców.
Żródło: byćblizej.pl, psychopercepcje, Consilia Centrum Psychoterapii i Szkoleń